Žmonės įrodo, kad gėrimas yra vidutiniškai nepaprastai naudingas. Bet ką reiškia „vidutiniškai“? Kaip suprasti, kada padaroma žala sveikatai dėl alkoholio? Tiesą sakant, net mokslininkai pripažįsta: tam tikrų (mažų) dozių alkoholio yra naudinga, paimkite to paties raudonojo vyno, kuriame galima aptikti antioksidantus, vitaminus ir mikroelementus, pavyzdį. Žala atsiranda tada, kai alkoholis pakenkia asmens vidiniams organams, ir tai tikrai įvyks, jei išgersite daugiau nei 170 g alkoholio daugiau nei 1 kartą per 8 dienas.
Taigi ar galite gerti vidutiniškai? Kokia rizika žmogus, kuris geria alkoholio susidūrimą? Kada prasideda vidutinio sunkumo dozė ir piktnaudžiavimas alkoholiu?
Visi svarbiausi dalykai, ką gerti yra vidutiniškai
„Svarbiausia yra gerti vidutiniškai“, - dažnai galvoja žmogus, kuris jau yra vienu žingsniu nuo baisaus ir destruktyvaus alkoholizmo.
Dozė, po to, kai žmogaus kepenims kyla rimtas pavojus, yra 90 g gryno etanolio per dieną. Minutei tai yra 285 ml degtinės (šiek tiek daugiau nei taurė degtinės). Žala žmogaus smegenims kyla iš daug mažesnės dozės - 19 g etanolio (arba 60 ml degtinės) per 24 valandas. Tai taikoma absoliučiai sveikiems žmonėms, turintiems normalias ir veikiančias kepenis, sveikas smegenis, inkstus ir kitus organus.
Dabar įsivaizduokite, ko laukia žmogus, jei jis dieną iš dienos išgers stiklinę degtinės:
- Pradės vystytis priklausomybė nuo alkoholio, nuo ko labai sunku atsikratyti;
- Po šešių mėnesių jis pradės patirti tokią priklausomybę nuo alkoholio, kai yra paveldimas šios ligos nusistatymas;
- Ši bėda pasireikš per 36 mėnesius (3 metus), jei nebus paveldimos polinkio.
- Po poros mėnesių bus labai noras reguliariai padidinti dozę.
Jei darysime prielaidą, kad asmuo patyrė didelę ligą (pavyzdžiui, virusinį hepatitą), tada vidutinė dozė jam bus 2 ar net 3 kartus mažesnė.
Aišku: vidutiniškai gerti - kiek jūs galite sunaudoti, kad nesukeltumėte problemų savo kūnui? Kiek galite gerti, kad atkurtumėte visas kūno sistemas?
Visi skaičiavimai atliekami atsižvelgiant į tai, kad sveikas žmogus apdoroja alkoholį 170 g per dieną. Rezultatas yra smalsūs rezultatai ir išvados:
- Jei asmuo paima 1 dieną 170 g gryno alkoholio, tada kitas 8 dienas jis turėtų susilaikyti nuo geresnio (dar silpnesnio) alkoholio.
- Leistina (priimtina) dozė per mėnesį yra 586 gramai.
- Kitaip tariant, galite išgerti šiek tiek daugiau nei pusantro klasikinio degtinės butelio per mėnesį.
Jei paaiškėja, kad per vieną atostogas turite gerti daugiau nei 170 gramų, tuomet turite padidinti alkoholio laikotarpį, o kitą kartą-gerti alkoholį, tarkime, ne po 8 dienų, bet po 10–12. Tai žymiai sumažins alkoholio žalą ir neigiamas pasekmes.
Kokią išvadą reikia padaryti tokioje situacijoje: gerti daug rečiau ar gerti vidutiniškai? Specialistai labiau linkę į pirmąjį variantą. Mažiau, tai reiškia 1 kartą per mėnesį ir ne daugiau. Nors kai kurie teigia, kad teisingai laikantis dozės, tai nėra labai svarbu, nes žmogus dažnai gers.
Vynas: naudinga ar ne?
Vidutiniškai geriantys žmonės, bent jau tie žmonės, kurie taip vadina save, reikalauja, kad kitas būtų vartoti raudoną sausą vyną, yra labai naudinga. Jų pateisinimas grindžiamas tuo, kad vynas turi stiprų antioksilterį, apsaugo nuo vėžio.
Priešingai, mokslininkų tyrimai rodo: gerti vyną dideliais kiekiais yra kenksminga. Jame yra tam tikrų medžiagų, kurių perteklius netyčia sukels komplikacijas, todėl toks gėrimas bus kenksmingas.
Vyno pranašumai turi žinoti pagrįstus faktus:
- Gėrime yra antioksidantas resveratrolyje, kuris taip pat yra vynuogių sultyse, tik daug mažesniais kiekiais.
- Yra vertingų mikroelementų, kurie pagerina žmonių sveikatą.
- Priimtina dozė asmeniui, turintis gerą sveikatą, yra maždaug 3 taurės vyno per 7 dienas (450 ml gėrimo).
Neįmanoma užsiminti, kad kalbėjimas apie raudonojo vyno efektyvumą gydant aterosklerozę pasirodė tik gandai, nes šiuolaikiniai tyrimai įrodo priešingai.
Pasirodo, naudinga priimti vyną, tačiau tik laikantis nustatytų standartų ir neviršykite saugaus naudojamo gėrimo dozės.
Ar leidžiama gerti alų vidutiniškai?
Kitas gėrimas, išskyrus vyną, apie kurį daugelis kartoja, kad naudinga alaus. Taip, iš tikrųjų, nesuvokiamas ar gyvas alus gali būti naudingas kūnui, tačiau čia yra tam tikrų apribojimų, po kurių gėrimas tampa kenksmingas žmonėms. 600 ml per dieną yra visiškai priimtina norma, nors ši norma yra numatyta, nes kelerius metus vartojant net nedidelį alaus kiekį, atsiranda trečioji priklausomybės nuo alkoholio stadija.
Vidutinis alus turi palankų poveikį:
- Kosmetinis poveikis odos būklei.
- Normalizuoja kraujospūdį.
- Ramina žmogaus nervų sistemą.
- Palaiko būtiną cholesterolio lygį.
Svarbu atsiminti, kad priklausomybė nuo alaus progresuoja slapta ir mažai, todėl pradiniame etape sunku pastebėti. Vėliau tą pačią ligą sunkiau gydyti nei, pavyzdžiui, priklausomybę nuo piktnaudžiavimo degtine ar kitokiu alkoholiu. Todėl įrodyti, kad alus yra saugus alkoholinis gėrimas, iš esmės neteisingas.
Stimuliuojantis vidutinio sunkumo alkoholio dozių poveikis
Kalbant apie likusį alkoholį, čia galima gauti vidutinio sunkumo naudojimo pranašumus, atsižvelgiant į tai, kad taip vadinama paradoksalios stimuliacijos poveikis.
Ką reiškia šis principas? Tai yra mažų tų medžiagų poveikio, kuris sukelia toksišką poveikį padidėjusioms dozėms, poveikis. Paprastais žodžiais - jei didelių dozių alkoholis kenkia organizmui, tada nedideliu kiekiu gali būti stimuliuojantis poveikis.
Šį poveikį gaunama ne vidutiniškai geriantiems žmonių grupėms, tačiau tie, kurie naudoja tiesiog nereikšmingą (apie 50 ml degtinės 2 kartus per 7 dienas) dozę alkoholio, o ne daugiau gramų.
Kas yra geriau: gerti su santūrumo ar visai negerti alkoholio?
O dabar ką jūs užsisakote, žinodami visus šiuos skaičius, kuriuose pasakojama apie alkoholio pranašumus, tada apie jo žalą? Ar verta mesti gerti amžiams, ar vis tiek reikia gerti vidutiniškai sveikatai?
Anksčiau atlikti tyrimai ir liudijo apie vidutinio sunkumo gėrimų naudą buvo klaidingi. Šiandien apie tai pradėjo kalbėti pirmaujančių pasaulio šalių mokslininkai.
Šie eksperimentai parodė šį rezultatą: gėrėjai, suvaržyti ir saikingai, buvo daug sveikesni nei absoliučiai neginčijami. Bet koks yra laimikis? Tai, kad visi iš eilės buvo įdarbinti „Teetotalers“ kategorijoje: žmonės, turintys jau prastą sveikatą, tie žmonės, kurie savo jaunystėje daug naudojo, tie, kurie dėl medicininių priežasčių negalėjo gerti alkoholio.
Taigi rezultatas buvo nepatikimas. Mokslininkai atliko daugybę papildomų tyrimų, nustatė savo klaidą, ir paaiškėjo, kad visiškai nesąmonė yra sveikesnė nei tie, kurie naudojasi saikingai, o buvę žmonės gyvena daug ilgiau nei antroji.
Ar yra kokių nors alkoholio pranašumų ir ar verta gerti vidutiniškai?
Vienas iš 1999 m. Atliktų tyrimų, atliktų 1999 m. Panašus tyrimas buvo atliktas tais pačiais metais, kai buvo įrodyta alkoholio nauda žmogaus smegenims.
Eksperimentų rezultatai buvo šie:
- Tiems pacientams, kurie išmoko gerti vidutinio sunkumo dozėmis, rečiau susiduria su miokardo infarktu. Jie gėrė nuo 14 iki 56 g gryno alkoholio per parą (mažiau nei 1 puodelis degtinės). Taip pat žmonės, kurie laikosi vidutinės dozės, rečiau sukėlė intelekto sutrikimą.
- Tie, kurie priėmė drąsų sprendimą visai negerti, širdies priepuolio rizika šiek tiek padidėjo, o demencija atsirado šiek tiek dažniau.
- Labiausiai pastebimos sveikatos problemas patyrė tie, kurie dažnai vartojo alkoholį dideliais kiekiais. Tokiose situacijose atsirado miokardo infarktas ir dažniau pasireiškė smegenų ligos.
Po tokių tyrimų rezultatų galvoje iškart iškyla keli aktualūs klausimai: ar alkoholinis gėrimas gali vidutiniškai? Taigi, tai reiškia, kad vis dar geriau šiek tiek gerti alkoholį, nei visiškai tapti torotaleriu?
Tačiau čia svarbu paminėti kitą eksperimentą, kurį atliko mokslininkai 2008 m.
Išvados: Ar galiu gerti su santūrumo?
Kaip matote, eksperimentai parodė visiškai skirtingus rezultatus, kurie neturi nieko anomalaus, nes sveikatai ir kiek laiko Žemėje gyvens daugybė veiksnių, išskyrus alkoholio vartojimą: tai yra kasdienis mityba ir gyvenimo būdas, darbo sąlygos, klimatas. Štai kodėl vienas konkretus tyrimas negali pateikti 100% objektyvios informacijos.
Galite pasakyti tik vieną dalyką - yra naudos iš alkoholio vartojimo nedideliais kiekiais, tačiau šis pranašumas nėra ypač pastebimas atsižvelgiant į pavojų, kuris jūsų laukia alkoholio vartojimo atveju. Be to, žala dėl alkoholio išryškėja akimirksniu, o mokslininkai ir gydytojai lengvai ją suranda, atlikdami asmens tyrimą.
Kaip gerti vidutiniškai ir ar verta tai padaryti? Jei jums tikrai rūpi savo sveikata, geriau pamiršti alkoholį. Naudokite tik tai, kas atneša realią naudą ir neturi žalos, kad nebeturi jokių abejonių.