Pasak tiriamųjų, sunkesni viso yra pateikiami pirmųjų dienų. Visos mintys šiuo laikotarpiu verpimui aplink alkoholio. Palaipsniui noras gerti rekolekcijas, o aktyvi veikla leidžia išeiti iš problemų. Spręsti sudėtingas tuo, kad draugai ir pažįstami, iš įpročio ir toliau kviesti į girtas vakarėlio ar šventės. Atsisakyti sunku, ypač kai artimieji pradeda pasijuokti ir diskredituoti idėją blaivus gyvenimo būdą. Jei pavyks išsilaikyti, toliau bus lengviau. Tikrai geri draugai yra ne nusigręžti, jei pranešti jiems apie atsisakymą nuo alkoholio.
Kaip mesti gerti?
Ko gali tikėtis žmogus, praleido trisdešimt blaivus dienų:
- Keičiasi skonio pojūtis – nuolatinės patiekalai tampa skanesnis, maistas nustoja būti "užkandis", o pradeda būti papildomas šaltinis teigiamų emocijų;
- didėja koncentracija – praėjus 30 dienų be alkoholio smegenų aktyvumas, gerėja beveik 18%, atsispindi ne tik į koncentracijos ir dėmesio, bet ir į atmintį, gebėjimą greitai priimti sprendimus ir kt;
- normalus miegas – kas nors pradeda matyti gyvus sapnus, o kai kas tiesiog miega kaip žurnale visą naktį, o jie ryte jaučiasi gerai pailsėjęs;
- kelia atsparumas stresui – priešingai visuotinį nuomone, alkoholis yra stiprus Muštynės, o tai reiškia, mėgėjai išgerti sunkiau perkelti likimo smūgių ir force didžiųjų. Jau per 35 dienas pagamintos moteriai esant blaiviai gyvenimo sprendimą sudėtingiausių gyvenimo užduočių pateikta lengviau, o slegiančios situacijos nebus imtasi arti širdies;
- pagerėjo fiziniai rodikliai – tie, kurie užsiiminėja sportu, pažymi, kad visiškai atsisakyti alkoholio suteikia geras siekti fizinio vystymosi.
Bet ir tie, kurie tolimas nuo fizinis lavinimas pripažino: lipti laiptais tampa lengviau, Žygiai vaikšto malonumas, o fizinis darbas atneša malonų nuovargį, o ne skausminga nuovargis. Tie, kurie nustojo gerti alkoholį mėnesį laikui bėgant supranta, kad pradėti gerti vėl nėra nei noro, nei poreikių. Lyginant girtas ir blaivus gyvenimą, daugelis renkasi naujausią ir tampa patologiniai blaivus. Deja, dauguma žmonių nemoka ilsėtis ir atsipalaiduoti be alkoholiniai. Tokia meilė alkoholis dažnai lavina į alkoholio priklausomybė. Bet koks alkoholinis gėrimas neigiamai įtakoja visą organizmą. Etanolis erzina gleivinė korpuso vidaus organų, pažeidžia darbą virškinimo trakto, perkrovos inkstai ir kepenys, o taip pat apnuodyti smegenis.
Gėrimas leidžia atsipalaiduoti ir pamiršti apie neigiamas mintis. Piktnaudžiavimas veda prie visiško asmenybės degradacijos ir mirties. Ar verta mokėti už linksmybės savo sveikata? Juk privalumus pagamintos moteriai esant blaiviai gyvenime yra akivaizdi. Pagal medicinos statistiką, žmonės, atsisakė nuo vienu, ne susiduria su:
- apsinuodijimas;
- sergant širdies ir kepenų;
- balto karščiavimas;
- breaking.
Reikėtų gerti saikingai
Jei žmogus negeria, tai jam kyla klausimas "Kaip gerti saikingai?". Esant ryškiam apsinuodijimas galimas apsinuodijimas organizmo su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Teetotal žmogus kelia savo širdį, kepenis ir smegenis pagal smūgis. Asmenys, kuriems blaivybės — gyvenimo norma, niekada susidurs su alkoholinių priklausomybe. Privalumai blaivybės į veidą. Karšto gėrimai ne tik neigiamai dirba vidaus organai, bet ir perteikti žmogaus išvaizda. Geriamojo žmogaus lengvai sužinoti. Jis atsiranda maišai po akimis, veidas tampa patinę, oda įgyja pilką atspalvį, plaukai tampa trapūs ir dim. Pasirenkant gyvenimą be alkoholio, jūs taip pat pasirinkti jaunystę ir grožį.
Girdyklas žmonės dažnai vieni. Jie praranda darbą, draugus, šeimą. Pasirenkant blaivus gyvenimo būdu, tokių problemų nėra bauginanti, kad jaunesni. Galimybė gimdyti ir auginti sveikų vaikų — tai dar vienas svarbu nauda atsisakymo nuo alkoholio. Pagal statistiką, etanolis atimti ir subjaurotas daug vaikų gyvybių. Gyvenimas be alkoholio gali būti ryškus ir spalvinga. Kaip smagiai praleisti laiką ir, jei tai ne gerti? Yra daug vertų alternatyvų "alkoholio savaitgalis". Norėdami gauti didžiausią malonumą iš produkcijos galite:
- pasirinkti tinkamą įmonę;
- išeiti į gamtą;
- išvykti į kelionę;
- aplankyti kelionės gimtajame mieste.
Negalite gyventi be bendravimo? Tada suraskite kompaniją, kur alkoholis nebus stovėti pirmoje vietoje. Praleisti smagiai laiką galima ir ratu šeimos. Puikią kompaniją gali sudaryti vaikai. Papildyti sveika teigiami galite žaisti monopolį, ar futbolas. Vaikų pramogų bus pašalintas mergelė ir išmokys džiaugtis be alkoholio. Niekas taip nepadeda išsklaidyti mintis, kaip gryną orą. Kaip atsipalaiduoti be alkoholio gamtoje? Padaryti savo svajonę ir šuolis su parašiutu ar išmokti skraidyti sklandant. Jei ypatingos rūšių poilsio jums nepatiko, tai galite nueiti į žygį apie sleepovers, arba paplaukioti visame ežero laivu. Laidiniai savaitgalį suteikti jums daug teigiamų ir nepamirštamų emocijų.
Negalite gyventi be kelionių? Galvą dėl naujosios dalis parodymų bet bet jums miestą. Nebūtina skristi į brangių sala, galite imtis mažai kelionę į netoliese miestą ir susipažinti su jos įdomios. Kaip ilsėtis be alkoholiniai? Jei jums pagal skonį klasika, tai atsigauti į teatrą ar parodą. Jei tai sukelia jums nuobodulys, tai savo žinioje, kino teatrai, koncertai populiarus grupės. Tokių įdomių ir smagių savaitgalį bus prisiminti ilgai.
Jei Penktadienis susibūrimai su draugais bare, jums norma, tada atėjo laikas pakeisti šią tradiciją ir išmokti atsipalaiduoti be alkoholio. Kaip galima atsipalaiduoti ir namuose? Nuimti įtampą po užimtas savaitės, padės karšta vonia su puta, mėgstamiausia muzika, geras filmas ar masažas. Išeiti iš vienu padės įdomi knyga ar kompiuterinis žaidimas. Tokia atostogų priversti savo smegenis dirbti geriau. Sveikas miegas po to jums garantuota. Gerti, ar ne gerti alkoholinis gėrimas — individualus žmogaus pasirinkimą ir galinė sprendimas bus už Jus. Tie, kurie įdėti į pirmą vietą ne alkoholis, o labiau malonus džiaugsmas egzistencijos jau seniai renkasi sveiką gyvenimo būdą ir pagauti kiekviename dugno ryškus pastabos.
Atsisakymas nuo alkoholio
Modernus visuomenė įpročio bet kuriuo šventę vartoti didelį kiekį vienu, ar tai alus, šampanas, degtinė, namų moonshine arba tinktūra. Posakis: "Alkoholis mažos dozės nekenksmingas bet kiek" jau skamba ne taip juokinga, kaip senovės laikais. Mes panaudota kartais mirtiną dozę, po to per gyvenimą kovojame jau ne mes, o gydytojai. Pirkti alkoholį ir jį gerti tampa norma.
Pirmoji bando atsikratyti ryšių su alkoholiu gana dažnai negali pateisinti lūkesčius, dėl ko rankos kritimas, atrodo, kad eiti toliau nėra prasmės. Tačiau, aiškų supratimą, kad yra daug problemų — ray viltis, ir tai suteikia galingas energijos, kad visam laikui ištrinti alkoholis iš kasdieninio gyvenimo. Reikia dėti daugiau pastangų pasiekti tikslą ir jie pateisinti save visiškai. Kaip tik iš gyvenimo išnyks nelemtą pageidavimai gėrimai stipresnis, atnaujinti draugų ratą, pradės atsirasti nauji interesai ir pomėgiai, šeimoje atsiradus moralinės tradicijos, o vaikai bus prašome jus su savo pasiekimais mokykloje, sporte, darbas.
Sveikata su kiekviena diena bus normalus, vidaus organai veiktų aktyviai, o robotas smegenų — daugiau produktyvių. Atlikti tyrimai parodė, kad nė vienas alkoholikas ne atsiprašau apie pagaminti renkantis už sveiką gyvenimo būdą, o štai metus išleidžiama nelemtą alkoholis nori išbraukti iš atminties per amžius. Kad būtų išvengta pasikartojimo gedimai, periodiškai vartoti alkoholis vaistai, kurie parduodami nemokamai pardavimo. Idealus sprendimas taps dienos užsiėmimai sporto, dėl kurių kraujas bus daugiau adrenalino ir endorfinų — laimės hormonai.
- Keičiasi skonio pojūčius. Įprasta maistas tampa skanesnis, maisto nustoja būti užkandis, o pradeda suprasti kaip šaltinį teigiamų emocijų.
- Pagerėja miego kokybė. Jie ryte pacientas jaučia save pailsėjęs.
- Didėja koncentracija. Žmogui lengviau priimti sprendimus, sutelkti dėmesį.
- Auga fiziniai rodikliai. Pacientui lengviau lipti laiptais, eiti pasivaikščioti į gatvę. Fizinis darbas atneša malonų nuovargį, o ne nuovargis.
- Kelia atsparumas stresui. Problemų nebus imtasi arti širdies.
Atsisakyti karšto gėrimus nėra taip paprasta, kaip atrodo. Pradiniame etape alkoholizmo atsikratyti žalingų įpročių galite per valingas pastangų. Atsisakymas nuo alkoholio į 2-3 etape teka sunkiau ir labiau skausminga.
Gydymo būdai
Kiekvienas gyveno dieną, be piktnaudžiavimo etanolis – tai maža pergalė. Pirmieji teigiami pokyčiai pastebimi jau po 30 dienų gyvenimo be alkoholio:
- Keičiasi skonio pojūčius. Įprasta maistas tampa skanesnis, maisto nustoja būti užkandis, o pradeda suprasti kaip šaltinį teigiamų emocijų.
- Pagerėja miego kokybė. Jie ryte pacientas jaučia save pailsėjęs.
- Didėja koncentracija. Žmogui lengviau priimti sprendimus, sutelkti dėmesį.
- Auga fiziniai rodikliai. Pacientui lengviau lipti laiptais, eiti pasivaikščioti į gatvę. Fizinis darbas atneša malonų nuovargį, o ne nuovargis.
- Kelia atsparumas stresui. Problemų nebus imtasi arti širdies.
Per kelis mėnesius pagamintos moteriai esant blaiviai gyvenime žmogus supranta, kad pradėjo gyventi geriau. Jis nustojo priklausyti nuo alkoholio, nuomonės savo buvusių draugų "pagal deja". Vakare po darbo nereikia vartoti alkoholis, atsipalaiduoti. Juk turime didžiulį pasirinkimą kitų pramogų, ne mažiau įdomių.
Kodėl mes gerti alkoholio, jei tai neigiamai?
Mūsų visuomenėje visokeriopai palaiko mintis apie tai, kad gerti pamažu, saikingai, yra gana priimtina ir net naudinga.
Geria visi — žvaigždės, šou verslo, aktoriai, politikai, įtakingų žmonių, kaimynas Petras iš 5 butai.
Ir kaip norėtume, nei aš blogiau, aš, kaip ir visi, ir net geriau. Didžiausias ir pavojingas klaidinga nuomonė yra mintis, kad taurė-kitą alaus pabaigoje sunkios darbo savaitės — gana pagerbtas, maža to, reikalingas!
Tai ir yra klastingas alkoholio — tai yra tikras narkotikų, kuris audiniai į mūsų gyvenimą lėtai, palaipsniui išstumdamas visi kiti malonumai.
Susidomėjimas visokeriopai įšyla pats požiūris į jį visuomenėje. Mes turime daug pasakyti apie tai, bet į kasdieninį gyvenimą ne kaltinti. O jei ir kaltinti, na, pakanka užsukti į bet kurią iš netoliese esančių barų arba parduotuvėje ir pasilinksminti su draugais. Tai tapo kultūros dalis. Pavyzdžiui, mano gyvenime viskas prasidėjo su saldus tinktūra kartu su naujais draugais.
Vaikai, ypač paaugliai, atidžiai stebi tai, kas juos supa, ir dabar aš suprantu, kodėl aš pirmą kartą pabandžiau nuodai.
Aš tiesiog matė dešimtys šventės, kur suaugusieji gerti ir juokiasi, serialus, kur romantiškas pora svarbiausias momentas mano gyvenime, turi pagal stiklas putojančio.
Esu daugiau nei tikra, kad jūsų aplinka davė jums daug panašių vaizdus, kurie taip tvirtai šeštadienis į pasąmonę, kad mes jų net nepastebi.
Kaip nustoti gerti alkoholį apskritai? Pagrindinė mintis, kurią aš jums noriu perteikti — sustoti ir iš naujo suprantu, kas vyksta iš tikrųjų. O čia pasitaiko labai keistų dalykų.
Mesti gerti yra reali!
Kaip mesti gerti pradiniame etape? Šiame etape fizinė priklausomybė nesudaroma ir panaikinimas sindromas silpnai išreikštas. Karšto gėrimų daugiausia priimami į šventės, susibūrimai su draugais ar po darbo dienos. Pailsėti ir pasilinksminti galima be alkoholiniai. Įmonės alkoholis gali pakeisti nealkoholiniai gėrimai (šaltas arbatos, kavos, soda, energingas, koksas). Taip pat yra daug receptų kokteilis, kuriuose nėra alkoholio.
Gyvenimas pradės tobulinti visais jo aspektais. Didžiausias pokytis bus, greičiausiai, būti tai, kad pakeisite savo pažįstamų ratą. Į kai kurias įmones, bus sunku iš pradžių gerti ar jūs suprantate, kad jums prijungtas tik bendras šventė. Mano atveju nebuvo net minties mesti, kai aš pėsčiomis daugiausia su rokeriai arba baikeriai, nors tarp jų, neabejotinai, daug geriamojo žmonių. Ne dirbo susieti kiti kūrybinis elitas ir nemokamai menininkų. Užtat kai aš juk sudaro savo mintis į šį žingsnį, jei ne mano kelių dešimčių skambučių-kvietimų, visi kažkur dingo. Taip aš ir ne atsiprašau, liko tik labiausiai atsidavę draugai. Ir jūsų atveju, greičiausiai, nutiks tas pats dekoravimui.
Tai "bus filtras" ir padarys gyvenimą švaresnis nuo žmonių-įstrigo. Bet tai nereiškia, kad nėra verta dalyvauti prie stalo, kur vartoja. Atvirkščiai, jūs pamatysite, kad įdomus gali būti ir be stimuliatorių, jei kompanija gera. Pas jus atsiras daug laisvo laiko, iš anksto pagalvokite, kaip jį užimti. Raskite naujas pomėgis, kuris priveržkite jums su galva. Aš pasirinko sporto ir valandų valandas žiūrėtų video teisinga technika atlikti pratimus ir, žinoma, praktikuojama. Jūs galite pirmą kartą šuolis su parašiutu, nupiešti paveikslėlį arba įkvėpė lazanija. Svarbiausia praeiti keletą pirmųjų mėnesių. Pabandykite treniruokitės gerkite daugiau gryno vandens, be dujų ir pereiti į naudinga energija.