Pasaulio sveikatos organizacija, iškėlė "baras" saugios dozės gerti vienu. Dabar, pagal kuriuos išleido anądien PSO rekomendacijas, sveikas vyras gali be žalos sveikatai gerti iki 10 litrų gryno alkoholio per metus. Moterims leidžiama trečdaliu mažiau. Toks dosnumas PSO yra lygus maždaug vienai butelis degtinės per savaitę. Bet mūsų gydymas labiau konservatyvus, jie vis dar laikosi žinomų sistemą: ne daugiau kaip 8 litrų "gryno" alkoholio per metus ir 3-4 dienos visiškai blaivybės per savaitę. Tokiu atveju vis daugiau gydytojų reikalauti pakeisti tradicinių, susiformavo dar nuo sovietinių laikų, principus, padėti žmonėms, patirti problemų su alkoholiu.
"Daugiau 8 litrų gryno alkoholio vienam asmeniui per metus — tai išnykimas tautos, — mano skyriaus vadovas psichoterapija Nacionalinio mokslo centro gydymasir, profesorius. — Pas mus dabar sunaudojama 15,1 litro. Mes — neigiama į viršų. Padidėjusi alkoholio, ne kyla į tuščią vietą — tai bandymas pašalinti streso, tam tikru mastu pabėgti nuo tikrovės, nuspręsti kokių nors psichologinių problemų. Iš dalies tai veikia: išgėrus, uždaro žmogus tampa laisvas, jam pagerėja nuotaika, problemos nustumtos į antrą planą. Bet vis dėlto tai — psichologinis gaudyklė ir į pseudosolution problemų. Žmogus moka už tai, kad pernelyg didelė kaina. Moka patologija kepenų, širdies, smegenų. O kai iškyla reali simptomai ligos, vyras jau, kaip taisyklė, yra giliai priklausomybė nuo alkoholio".
Specialisto patarimai: kiek galime gerti su mažiausia rizika sveikatai?
Manoma, kad vyrams saugus kiekį alkoholio yra 14-28 dozių per savaitę, o moterims — 7-14 dozes. Kai šis reglamentas ši sąlyga: kai kurie žmonės, pvz., kai nepalanki paveldėjimo rizika pablogėjusios sveikatos kyla švirkščiamuosius visai nedideli vienu.
Kaip gerti teisingai?
Dažnai sako: užsienyje valgyti, geriamojo, o pas mus — geria, valgyti. Pagrindinis principas turėtų būti — kuo mažiau, tuo geriau. Ir, žinoma, gėrimai turėtų būti kokybiniu. Pirmenybę geriau atiduoti sausos — ne spirituoto ir ne desertas — vynai. Degtinė, brendis, kiti stiprūs gėrimai, sėdame į skrandį, gali sukelti būseną, uždaryti prie nudeginti gleivinė, todėl vysokostatusnye gėrimai geriau skiesti. Jeigu praskiestas gėrimas (tai gali būti ir vynas) mes lygiosios visą vakarą, tai bendra dozė gryno alkoholio bus mažas ir pakenkti sveikatai bus mažinimą. Kadangi oksidacijos alkoholio organizme reikalauja didelės sąnaudų vitaminų, tai patartina imtis multivitaminų, o stalo būtinai turi būti žalumynai, daržovės ir vaisiai.
Kiek naudinga raudonas sausa vynas?
Tikrai įtikinamų įrodymų naudos nedidelis alkoholio, įskaitant sausų vynų, iki šiol nėra gavusi. Tačiau daugelis specialistų mano, kad pagrindinis vertė gebėjimas pašalinti streso turi dozė gryno alkoholio, o ne natūra gėrimas. Todėl geriau gerti mažiau, taip geriau.
Kokia dozė vienu laikoma saugi?
Skrepliai visi tos pačios PSO vyrams reikėtų vartoti ne daugiau kaip 40 g gryno alkoholio per dieną (maždaug 2 butelius alaus, 100 ml degtinės arba 3 stiklas dry vyno). O moterims — 30 g gryno alkoholio (1,5 alaus butelius arba 80 g degtinės, 2 stiklas dry vyno). Ir tai su sąlyga, kad 2 dienas per savaitę žmogus nebus priimti nė lašo alkoholio.
Kada prasideda priklausomybė?
Pripažinti sau alkoholinių priklauso dare vienetai. Dauguma žmonių mano, kad save Malouda, o juk vienas asmuo gali gerti pagal butelis alaus per dieną, bet kasdien, o kitas gerti retai, bet tvirtai. Kas iš jų turi problemų su alkoholis? PSO ekspertai atskiria keturias formas alkoholio vartojimą.
- Saugus forma. Tai yra, kai žmogus gėrimai ne daugiau 210 ml (vyrams) arba 135 ml (moterims) gryno alkoholio per savaitę. Tokiu atveju per dieną kiekį alkoholio, neturėtų viršyti saugų dozes: 40ml (vyrai) ir 30 ml etilo alkoholio (moterims).
- Pavojinga forma. Tai yra, kai žmogus viršija saugią dozę ir nesilaiko režimas blaivybės.
- Gydytojai įspėja, kad su tokiu atžvilgiu alkoholis gėrimai žmogus rizikuoja ateityje įprasti vartoti narkotikus ir alkoholį alkoholis ir griebtis kaip "premiją" viena iš ligų, susijusių su pernelyg vartojimo stiprus gėrimų (kepenų cirozė, skrandžio opa, anemija, širdies nepakankamumas ir kt.).
- Vartojimas su kenkia pasekmes. Tai yra, kai žmogus geria avidly (nuolatinis vartojimas vienu daugiau nei 2-jų dienų), jaučiasi nenugalimas noras blaivus.
- Bet labiausiai tipiškas požymis šios formos — kontrolės praradimas per daug gerti. Tai yra, asmuo dingo jausmas veiksmų, o dėl to, vis dažniau ir dažniau jis girtas į vidpadžio.
- Trečioji forma valgymo geriausių rūšių alkoholinių gėrimų dar nėra laikomas priklausomybe, bet kai jo smegenis ir vidaus organus geriamojo žmogaus gana gauti susidėvėję.
- Alkoholizmas. Ši forma alkoholio būdingas atkaklus kliudo žmogų atsisakyti vienu net vardan sukrėtė sveikatos.
Šiuo metu keičiasi ir forma apsvaigęs, pavyzdžiui, anksčiau žmogus girtas, ėmė įdomus ir užmigo, o dabar jis tapo agresyvus forma elgesį. Tokiu atveju dozė vienu, gerti per vieną dieną, išauga kelis kartus.
Kiek alkoholio galima gerti žmogui per dieną?
Žmonės skirtingai kreiptis į alkoholis. Kai kurie negali gyventi ir dieną, ne jie paragavo nors vieną stiklas degtinės. Kai kurie geria kelis kartus per mėnesį ir tik dėl ypatingų atvejų. Yra ir tokia asmenybė, kuri visiškai abejingai reaguoja į alkoholio gėrimai. Ar yra saugi dozė vienu? Vieni gydytojai paliudija savo pacientams, kad galima vartoti ne daugiau vienos dozės alkoholio per savaitę, kiti įsitikinę, kad skaičius vienu daugiau nei per mėnesį 60 ml degtinės ir 150 ml vyno, jau liudija apie geriamojo. Mokslininkai, norėdami nustatyti, saugus žmogaus organizmui dozės alkoholio net išvedė masę įvairias formules. Tačiau dauguma gydytojų-gydymas sutaria, kad kiekvienas asmuo yra individualus grynai asmeninė norma girtas, kuri tiesiogiai priklauso nuo jo individualių savybių. Paskutinis spėjimas būtų galima pavadinti labiausiai labiausiai tikėtina,, juk vieni žmonės sugeba kad omletas nuo stiklas vyno, o kitas "ne mano" ir butelį degtinės. Pavojingas tik vartoti alkoholį, silpnas grindų. Moteris labai greitai užsidaro į, gerti, ir net mažos dozės geriausių rūšių alkoholinių gėrimų sukelia jai priklausomybę. Geriamojo reguliariai, karalienė jau per 2 metus rizikuoja tapti baigė karjerą kaip. Vyrai daugiau hardy prie alkoholis gėrimai ir gerti per daug ne taip greitai – po 10 metų .
Gydytojai buvo atlikta daug mokslinių tyrimų, dėl kurių jie padarė išvadą: vyrai vidutinio kūno sudėjimą, kad ne miego, galima vartoti iki 250 ml vyno, 500 ml alaus ir ne daugiau 50 ml degtinės (arba kito gėrimo tvirtovė iki 40 laipsnių) per dieną. Moterims leistina dalis alkoholio per parą mažiau: vyno – ne daugiau 150 ml alaus – iki 330 ml ir degtinės – 30 ml. Reikia suprasti, kad kalba eina tik apie kokį nors vieną iš išvardytų geriausių rūšių alkoholinių gėrimų, o ne iš karto apie visus. Mokslininkai mano, kad nurodytas įteikimo ne gali turėti neigiamos įtakos žmonių sveikatai. Jei jūs gerti alkoholio, aukščiau saugi norma, tada karšto gėrimai bus palaipsniui ir nuolat mutuoja jus į šios alkoholio. Ne tik lytinis, ar atsižvelgta apskaičiuojant saugus žmogaus taisykles alkoholio. Klimato sąlygos taip pat vaidina svarbu vaidmenį šiame procese retracting į alkoholizmas. Pastebėta, kad šalto regionuose žmonės gerti per daug daug greičiau, nei srityse, jaukūs temperatūra atvirkščiai. Dar vienas veiksnys, kuris būtinai turi atsižvelgta nustatant leistinas dozės alkoholio yra amžius geriamojo žmogaus. Kuo jaunesnis organizmas, tuo greičiau jis girtas, o tai reiškia, jautrus prie neigiamas poveikis etilo alkoholio. Jaunuolis, girtas minkštas alaus, bus sehmale greičiau vyrai, vidutinio amžiaus, kuris gėrė stiprūs gėrimai.
Tokiu atveju, verta suprasti, kad alkoholis, net ir mažiausių sumų kontraindikuotinas nėščios ir slaugos krūtimi moterims, vaikams, jaunimui, vairuotojams ir žmonėms, priimantis kokių nors vaistų. Pasak PSO, geriamojo per metus, apie 8 litrų alkoholinių gėrimų, žmogus kenkia nepataisomos žalos jų sveikatai. Tuo pačiu metu vidaus gydymas pažymi, kad vidutinis pilietis gali išgerti alkoholio, nuo 15 iki 18 litrų per metus, o tai jau grasina ženklas geriamojo. Kodėl kai kuriose šalyse geria daugiau leistinas normas? Daugumai mūsų tautiečių sąvokos "girtauti" ir "šventė" yra sinonimai. Nė vienas triumfo neina be stalų, Flex nuo svorio butelius su degtinė, brendžio, vynai. Pakviesti pas save į namus svečiai ir įdėti prieš juos butelį su alkoholiu laikomas ženklu dėl nepadoraus. Jei į įprastą aplinką, žmogus sugeba kontrolės skaičius girtas, tuo metu, šventė jis sąmoningai leidžia sau daugiau atsipalaiduoti ir pasilinksminti.
Ne veltui po švenčių žmonės paūmėti visas lėtinių negalavimų. Siekiant atitikti normą, žmogui reikia aiškiai nustatyti sau, kiek jam galima gerti ir neviršyti savo limitą dienai. Tik tokiu būdu galima dirbti namuose, kultūrą gerti. Bet ne tik šventės prisidėti prie plėtros alkoholizmo. Blogai virusinė infekcija, kai kurie žmonės nori gydytis ne narkotikų priemonėmis, o stiprūs gėrimais. Alkoholis tikrai padeda sunaikinti patogeninių mikrobai, bet kartu su jais jis lėtai ir užtikrintai naikina visą organizmą. O tie žmonės, kurie tuo metu gydymo sujungti priėmimo karšto gėrimų su vaistų, daro sau meškos paslaugą: net labiausiai mažos porcijos degtinės, brendžio ar kitų gėrimų, priimti su tabletes arba vaistai, padarant niokojančių smūgį, kepenų, kasos sandariklis ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, nesusiję įteikimo vienu prisidėti prie plėtros turėti geriamojo problema. Jei rimtų ligų, apsinuodijimo alkoholiu ateina daug greičiau. Apie pavojingą būklę signalai labai žema kūno temperatūra (3-4 laipsniai žemiau normos) ir sunkus kvėpavimas. Paprastai per 12-36 valandų po to, kai patenka į organizmą didelį kiekį alkoholio žmogus sustoja širdis ir ateina mirtis.
O kiek galima gerti kitose šalyse? Šalyse užsienyje saugios alkoholio dozės vyrams laikoma 30 ml gryno etilo alkoholio per parą (toks skaičius yra maždaug 300 ml vyno, 600 ml alaus arba 40 ml degtinės). Norėdami zarubeznyh moterų leistina norma yra vienu lygiai 2 kartus mažiau, nei atstovų stiprios lyties. Gydytojai tikri, kad jei gerti alkoholinius gėrimus nurodyta dozėmis, tada jie bus skatinti ligų prevencijos širdies ir kraujagyslių sistemos. Į rūkas albus leidžiama dozė alkoholio yra 32 ml grynas etanolis vyrų ir 24 ml – moterims. Kitoje valstybėje suaugęs vyras, be baimės pakenkti sveikatai ir miego, su švaria sąžine gali sau leisti gerti alkoholinius gėrimus, kurių sudėtyje yra ne daugiau kaip 20 ml tūrio. Moterims ši norma sumažinta iki 10 ml per parą. Šalyse su juoda gyventojų neteisinga dalis vienu laikomas 24 ml grynas etanolis kasdien vyrų gyventojų.
Yra nuomonė, kad gamintojo siūlomos gydytojai alkoholio dozė per dieną yra ne tik saugus, bet ir labai naudinga, o vidutiniškai geriamojo žmonės gyvena ilgiau santūrumas. Bet pasekėjų hipotezės įspėja, kad naudos gali duoti tik sausa raudono vyno, nuo daugiau stiprus gėrimų jokios naudos organizmui nebus. Leisdami sau gerti, jie visada žino savo normą, ir gali laiku sustoti. Tai laimingi žmonės nėra baisus yra alkoholizmas. Na, o tiems, kurie moka save kontroliuoti, vienintelė išeitis išvengti priklausomybės nuo geriausių rūšių alkoholinių gėrimų – ne klausytis pasakojimo apie saugų dozės alkoholio ir gerti visai.
Sveikatos apsaugos Ministerija įspėja: kiek galima išgerti alkoholio
Specialistai Sveikatos apsaugos Ministerijair apskaičiuojama normos alkoholio vyrams ir moterims, kurie gali būti naudojami etiketėmis šio produkto. Valstybinis mokslinių tyrimų ir plėtros centras prevencinės medicinos Sveikatos apsaugos Ministerijair apskaičiavo saugias normas alkoholio vartojimą, sakoma laikraščio straipsnyje. Standarto apibrėžta skaičius alkoholiniai atitinka žemos, vidutinis ir aukšto žalos sveikatai. Pagal skaičiavimo NYCPM, jei vyras bus išgerti iki 1,5 l alaus tvirtovė 4,5 laipsniai tris dienas per savaitę, tai rizika bus maža. Ta pati dozavimas per penkias dienas padidina riziką iki vidutinio, o kasdien addicting tokio kiekio putų gėrimas atitinka aukšto rizikos. Stiklas degtinės talpa 50 ml vyrams galima gerti nuo žemiausio sveikatai du kartus per dieną, moteris laikantis saugos lygį, geriau išsiversti vieną. Pasiekus šios normos rizika pereina į vidutinis. Moteris skrepliai NYCPM galima per dieną išgerti du stiklas (kiekvienas po 100 ml), sausoje vyno tvirtovė 13 laipsnių. Ar šampano, iš viso 150 ml. Tokios dozės reiškia, kad mažos rizikos, net jei gerti visą savaitę.
Neįmanoma nustatyti leistinų ir neleistinų lygiai alkoholio vartojimą, veda laikraštis žodžius Instituto direktoriaus gydymasIC sveikatos tautos. "Tokius patarimus ar skaičiavimai rizikos sveikatai, gali galima padaryti kiekvieno konkretaus žmogaus, atsižvelgiant į jo kūno masės, būsenos sistemų organizmo, fermentinės aparato, kuris skyla alkoholio, šiuos momentus derybų dokumentuose PSO", — pažymi ekspertas. Vadovas kūrimo centras nacionalinių alkoholinių politikos sako, kad žmonėms gana sunku kontroliuoti alkoholio, tam tikromis dozėmis ir tinkamu metu sustoti, atsižvelgiant į rekomendacijas. Jų stabdymo pasekmes. "Jei žmogui gerai, tai iš kur staiga jis sustoja, todėl verta kalbėti apie tai, kad pradėti vartoti alkoholis — tai jau rizika", — sakė ekspertas.